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仙人さんデイリーマインドセット6話 x family office daily mindset
今日のデイリーマインドセット
心拍数を上げればポジティブになれる
人間は
肉体と感情が関係している
前のめり
部屋の隅
体育座り
床を引っ掻けば
どの感情になるか
肉体で感情が変化するようになる
落ち込んでいる時に
体を堂々として
声を張ると
落ち込みがなくなる
力を出した時に
ネガティブになることは少ない
筋トレ、ダッシュしたらいい
軽いトレーニングは心拍数上がらないが
不可を上げればよい
ジャンピングスクワットでも
100回やれば心拍数上がりスッキリする
デブで膝を痛める場合は
スクワットだけでいい
弟子がミスすれば
ジャンピングスクワットと
花擦り腕立て
ミスしても
運動すると
元気になれる
腕立て
スクワット
休憩なして
300回
サーキットトレーニング命
ジムでトレーニングやってたが
今は現実的にはサーキットが
旅行中でもできる
ポジティブセミナーで疲れるのは
興奮している
興奮とポジティブ思考は違う
ポジティブは静かな状態
禅の世界がポジティブ
精神が安定した状態
うちから燃える
筋トレの最後の一回
サーキットトレーニングの
最後瞑想10分が最高のポジティブ
今日のデイリーマインドセットは
心拍数を上げるとポジティブになる
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