仙人さんデイリーマインドセット26話 x family office daily mindset

 
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仙人さんデイリーマインドセット26話 x family office daily mindset

筋力トレーニングをしろ

筋トレは皆しないといけないのか

筋トレと聞くと

ジムに行くとか
重いもの持つとか
面倒とか
服を着なければとか

イメージありますよね

それは誤解で

トレーニングは
心臓を動かせばいい
バクバクすることを
毎日週間で継続すればいい

サーキットトレーニング

朝起きて
水飲んで
ネティポットとかやって
サーキットトレーニングする

床と地面だけで
エックスサーキットをやる

筋肉が向上していく

朝
心臓を動かすと
全身のエンジンがonになる

ダラダラ
コーヒー飲まずに目が覚める

全身の血液が流れ出す

次に風呂入って
スーパーシェイク飲めば

仕事できる
社長に認められる
ライバルに勝てる
仕事も早く終わらせれる

心臓を動かすだけで
体の全てが動く

細胞の役目

栄養を取り入れて
老廃物を出す

血液が循環してないと
老廃物も栄養も運べない
すべての細胞に共通している

心臓はポンプ
栄養撮る前に
老廃物出す前に
心臓を動かす

心拍数
しゃべれないぐらいがちょうどいい

血圧

高血圧低血圧は
医学会の洗脳

高血圧は体が必要な時に血圧を上げている
体は全て必要なことをやっている

栄養
どのような栄養を取るか

運動
どの運動をするか

細胞
どのように再生させるか

生物の優先順位
生存が最高の優先順位

血圧も高血圧なら生存のためにしている

今の体の状態を認識して
そのサポートをする

筋トレをやれ
心臓を動かせば良い

どんな運動でもいい
縄跳び
ダッシュ

ただし
有酸素運動はしない
だらだらしない

筋力を使う運動をすると
心臓が強くなっていく